Levende – vinterretreat

Kom ut av tankekjøret og slipp til gleden ved å bare være

Mange av oss har lært tidlig i livet å undertrykke følelser. Vi unngår å kjenne på følelsene og vi unngår å vise dem.
For å føle trygghet er det vanlig å beskytte seg mot smerte, sårbarhet og usikkerhet.
Men å unngå følelsene kan også hindre oss i å kjenne oss levende, tilstede og nære andre mennesker. Å tørre å være sårbar kan åpne opp for en dypere glede og tilfredshet i livet.

Ved hjelp av aktive meditasjoner, pusteøvelser og andre verktøy vil du få hjelp til å komme i kontakt med følelsene dine og forløse dem. Du kan møte sårbarheten og ønske den velkommen.
Vi vil utforske hva det betyr å møte oss selv med ærlighet og aksept.

Du trenger ingen forutsetninger for å delta på gruppen – bare en åpenhet og et ønske om bli mer kjent med deg selv.
Du vil få veiledning og støtte av erfarne kursholdere underveis.

Gruppen begynner torsdag ettermiddag med aktiv meditasjon kl 17.45 og avsluttes søndag med lunsj kl 13.00.

«The wound is the place where the light enters you.«

Rumi

Pris

Prisene inkluderer program, overnatting og vegetarmåltider. Du kan be om gluten- og laktose fritt og vegansk ved påmelding. 

Early Bird pris frem til 15. januar
7.125,- for program, måltider og delt* rom i delt hytte med 1-2 andre (inkl. bad). (7.825,- etter 15. januar)
8.100,- for program, måltider og eget rom i delt hytte (inkl. bad) med 1-2 andre (hems). (8.800,- etter 15. januar)

 Du kan leie sengesett/håndklær for 260,- eller ta med eget. 

Sikre deg plass ved å melde deg på nå!

Hvis du har noen spørsmål, ta kontakt med oss på mail.
Om noe skulle skje og du må avbestille, les våre regler her.

Vi tilbyr også mobilhotell og ulike typer behandlinger eller massasje.

Program*
Torsdag
17:00 – 18:00 Innsjekking
17:45 – 18:45 Aktiv meditasjon
19:00 – 20:00 Middag
20:00 – 21:00 Kveldsgruppe med presentasjon og introduksjon

Fredag – Lørdag
07:30 – 08:30 Aktiv meditasjon
08:30 – 09:30 Frokost
10:15 – 13:00 Levende gruppe
13:00 – 14:00 Lunsj
15:30 – 16:30 Aktiv meditasjon
17:00 – 19:00 Levende gruppe
19:00 – 20:00 Middag
20:00 – 21:00 Kveldsmeditasjon

Søndag
07:30 – 08:30 Aktiv meditasjon
08:30 – 09:30 Frokost
10:15 – 12:00 Levende gruppe
12:00 – 13:00 Avslutning
13:00 – 14:00 Lunsj

* det kan bli små endringer i programmet.

Noen tilbakemeldinger fra deltakere på Levende:

“Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er. Jeg føler jeg har blitt satt fri.”

“Det har vært en så viktig helg for meg.”

“Veldig innholdsrik, fantastisk og befriende å få vise følelser og uttrykke seg fullt ut i de dynamiske og aktive meditasjonene. Dere skaper som alltid et veldig godt og trygt rom på Dharma Mountain. Fine rammer. Jeg er veldig takknemlig og fornøyd med helgen.“

Hva er aktiv meditasjon?

Aktiv meditasjon er en moderne meditasjonsform som ble utviklet av den indiske mystikeren Osho på 1970-tallet. Osho så at det var vanskelig for moderne mennesker å sitte stille i meditasjon. Rastløshet, uro og spenninger i kroppen gjør det vanskelig å finne ro og stillhet. 
I aktiv meditasjon er det flere faser, og de første fasene er fysisk aktive. De er laget for å hjelpe oss til å komme i kontakt med kroppen, frigjøre spenninger og «lette på trykket», så vi lettere kan finne ro og stillhet.
Hver deltager gjør meditasjonen for seg selv, med lukkede øyne og uten interaksjon med de andre i gruppen. 

De mest kjente aktive meditasjonene er Dynamisk meditasjon og Kundalini meditasjon.

Dynamisk meditasjon

Dynamisk meditasjon gjøres vanligvis om morgenen. Det er en rask, intens og grundig metode for å bryte gamle og inngrodde mønstre i kropp og sinn. Disse mønstrene kan holde oss fanget i fortiden og hindre oss i å oppleve vår naturlige livsglede. I denne meditasjonen har du mulighet til å slippe ut følelser og gi deg selv en fysisk og psykisk utladning, i en trygg ramme hvor du ikke trenger å ta hensyn til hva andre synes om deg.

Meditasjonen varer i en time og består av fem faser. De tre første fasene er fysisk aktive, med kraftig kaotisk pust, fri emosjonell utlevelse og bevegelse, og de to siste fasene er stille observasjon og feirende dans.

Kundalini meditasjon

Kundalini meditasjon gjøres vanligvis på ettermiddagen. Det er en svært effektiv måte å slippe spenninger og tanker og la energien få flyte fritt. Den varer i en time og har fire faser. I første fase står vi og lar kroppen riste – fra føttene og opp og ut i hele kroppen. I andre fase lar vi bevegelsen fortsette fritt, og i de to siste fasene går vi mer og mer inn i stillheten.

Osho sier om ristingen i Kundalini meditasjon:
«Being fully immersed in the shaking and dancing of the first two stages helps to “melt” the rocklike being, wherever the energy-flow has been repressed and blocked. Then that energy can flow, dance and be transformed into bliss and joy. The last two stages enable all this energy to flow vertically, to move upward into silence. It is a highly effective way of unwinding and letting go at the end of the day.«

Kursholdere

Prem Lee er udannet lege og har studert tradisjonell akupunktur. Hun har ledet grupper i selvutvikling og meditasjon i Norge og Brasil i over 20 år, og har bakgrunn fra Osho Risk Therapist Training. Prem Lee har en omsorgsfull og kjærlig tilstedeværelse.

Vimal er utdannet lege, og har praktisert meditasjon og selvutvikling i mer enn 20 år. Han har vært involvert i driften av Dharma Mountain siden 2006. Vimal bringer følsomhet og lekenhet inn i det å utforske seg selv.